安迪先生洗沙發

春陽暖暖，又到了換季收冬衣的時節。

冬衣厚重，清洗最怕縮水、變型，所以很多人都以為非送乾洗不可，但其實只要抓到訣竅，羊毛衣、羽絨外套都可以在家水洗DIY。

來看看達人有什麼清洗收納的訣竅！

1.毛衣

吃到飽烤肉店或是無限放題的火鍋餐桌上，總會出現筒裝可樂，讓食客們在大快朵頤之後，可以好好暢飲一番；或是在學校戶外教學的遊覽車上，學生們總是人手一瓶可樂；還有在炎熱夏天的海邊，享受日光浴之餘，大家也愛喝一罐可樂，清涼一下。

雖然之前有研究表示，暢飲可樂可以會提高血壓風險，也對骨質疏鬆有害處，但是大家還是很喜歡喝；現在有個最新研究顯示，不管是可口可樂還是百事可樂，可樂中一種焦糖色素，會讓實驗室中的動物致癌，令人相當震驚。

明明未滿而立之年，卻因為「少年白」─滿頭斑白的頭髮，令小和外表顯得比同年的朋友老，三千煩惱絲一直困擾著小和。頂著花白毛髮，不只影響外觀，從中醫的角度來看，也可能是身體發出警訊，提醒你需要好好照顧自己。不只是長白髮，異常的掉髮、頭皮出油、長頭皮屑、發癢，都可能是身體的臟腑出現問題，輕忽不得。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師劉佳祐解釋，頭髮的生長有賴於血，生機歸於腎，腎為先天之本，其華在髮，頭髮的生長情況能反映我們「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。

現代人耗氣多，髮早白

腎氣、肝血充足的人氣血通暢，表現在頭髮顯見濃密而有光澤，反之肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達末梢的頭皮，頭髮則顯得無光澤、易脫落、乾枯、變白。

 網路上盛傳青菜，特別是花椰菜用水煮，其中的抗癌成分會流失，是真的嗎？青菜應如何烹煮比較好呢？

不只花椰菜，所有的蔬菜、水果經過烹煮後，都會有營養流失的問題，因為蔬菜富含的維生素C、維生素B群、礦物質等多為水溶性，很容易因為氧氣、高溫所破壞，或者在燙煮的過程中溶解於水中。其次，蔬菜在烹煮之後，所保留的養分多寡，則與烹調方式有關，當加熱愈久、烹調所用水量過多，亦是營養素流失的主要原因。

英國研究發現，青花菜的抗癌物質──硫化物，在烹煮時所流失的程度，會跟烹煮時間成正比，青花菜燙5分鐘時硫化物損失15%，10分鐘損失40%，30分鐘損失達77%。臺安醫院營養師蔡曉蓉解釋，這也是因為研究中所提的硫化物為水溶性，容易因為長時間高溫烹調受破壞，以及溶解於水中所造成。

要解決非自然掉髮的問題，最重要的第一步就是頭皮的清潔工作；日常飲食方面也要注意，可多吃些含硫胺基酸的食物，避免攝取會讓頭髮掉落的甜食和辛香料。

一名型男在短短一個月內，掉髮量驚人，每日掉髮數量高達300根，是正常掉髮量的3倍，一段時間後，從春風少年兄，變成了宛如垂垂老矣的糟老頭，這讓他信心大崩盤，甚至出現社交恐懼症。中醫師林君玉表示，禿頭、掉髮問題一直是很多人的困擾，不僅影響美觀，也造成人際影響，其實若你的髮量還不是很稀疏，也還看不見頭皮，是可以先從改變生活習慣和飲食習慣兩個方向下手，達到預防掉髮的目的。

掉髮的最大敵人，排除基因問題之外，占患者最大比例的殺手，就是壓力、睡眠不足和飲食不正常，類似如此因心理影響生理的實例非常多而且明顯。在林君玉的患者中就有很多是因心理壓力引發掉髮前來求助的個案，一位20歲的女大學生，才開學沒多久就掉髮掉了3/4，求診時近乎全禿，就是大家俗稱的「宇宙禿」。這名女學生說課業壓力讓她每天都睡不好，林君玉表示，患者出現的圓禿狀況可大可小，有的例子是局部禿，嚴重一些的就是宇宙禿，再不面對解決問題，很快就會變成光溜溜的全禿了。這類患者必須先從身心科方面著手，找出造成其心理壓力的元凶，之後才能由皮膚科對症下藥，找出治療的方式。

台北市商業處調查發現，消費者最愛的伴手禮種類第1名是高熱量、高油的糕點甜品（44.2%），其次才是堅果零食（40.8%）和養生補品（38.2%），顯然消費者對於伴手禮的健康概念仍有努力空間。

》奶油酥餅熱量高達686卡，吃1個就超過一天所需熱量的1/3

 感冒引起的鼻塞、咳嗽，不會要人命，日子卻很難過，幾個小祕方可以讓你好過一些。

細雨綿綿，滴滴答答的雨聲中，已經聞得出冬天的霉味了。

家裡蹦蹦跳跳的小孩，忙進忙出的大人，不分幾年級生，老、中、青、少，「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。辦公室、教室裡也是「咳咳」、「噌噌」聲此起彼落，彷彿是某種暗號。

鼻塞惱人，咳嗽難纏，日子都不好過。台語俗諺說「醫生驚治嗽」，一語點破醫生對咳嗽也沒太大能耐。

鼻塞和咳嗽，原因雖然很多，不過卻是感冒時最常聽到的兩大抱怨。鼻塞讓人呼吸困難，腦袋昏沈沈，咳嗽則不僅自己難受，也讓周遭的人害怕起隔壁這個「嗽鬼」。

又到流感季節，有感冒症狀，究竟該不該看醫生？何時該去看？

在安靜的辦公室或重要的場合，突然發出「咯、咯」的打嗝聲卻無法抑止，引人注目？

這些生活中常見的惱人小麻煩，總令人難以啟齒，有人會在「不好意思看醫生」、「這很常見啊！不用看醫生吧？」的不確定間擺盪，有人則抱持「反正先去看醫生再說」的念頭。

其實，許多常見症狀是能自行初步判斷，排除就醫的必要，在家就可以解決的。同時，你也可透過閱讀本書，累積知識、學會分辨，判別有些症狀不可輕忽，應即刻就醫。

寵物來「卸妝」，前後差很大！每當到了夏天，主人通常會為了家中寵物掉毛的問題感到困擾，所以會將寶貝們帶去美容院修剪一番，或者買工具自己在家裡DIY，不論是五分短還是三分短，許多寵物剃毛過後的模樣，簡直跟原本的萌樣有很大的差異，只能說這些卸妝狗、卸妝貓「差很大」！但仍有一些寵物，素顏後還是一樣可愛呢！

  

 ▲可愛小兔兔：我我我～的毛沒了。(設計對白)（圖／取自新華網）