●肥胖海嘯 眾所皆知，「肥胖海嘯」已經席捲全世界。根據估計，全球肥胖總人口超過五億，每七名女性就有一人肥胖，男生則每十人有一人肥胖。肥胖會帶來許多併發症，估計每年造成全球300萬人死亡。研究發現已開發國家中，美國人最肥胖，日本人最苗條。即使是在少見西方速食的地方，人民的衣帶也漸漸變緊，包括拉丁美洲、中東、非洲西部與南部地區。
肥胖會增加心血管疾病、糖尿病、高血壓、動脈硬化等問題的發生率，所以世界衛生組織不斷宣示要積極對抗肥胖。台灣衛生署國民健康局也以肥胖防治為施政重點，最近推展的「健康100 臺灣動起來」減重活動，號稱在參加的70萬人中，平均每位參加者減重1.5公斤。
●持續減重的困難 對抗肥胖海嘯最大的問題是，短期減重還算簡單，維持減重不復胖則極端困難。
▲鱷魚：吻夠了沒……（圖／取自每日郵報）（設計對白）
為增進節目效果，在綜藝節目上總喜歡安排鱷魚與主持人的互動，如此玩命的行為，不是每個人都敢嘗試，不過在巴西卻有一隻蝴蝶，在飛行的途中，竟然停留在一隻短吻鱷的嘴巴上，鱷魚對牠突如其來的打擾，非但不以為意，反而繼續享受難得的日光浴。
受暖化效應影響，全球氣候變幻無常─夏天愈來愈熱、冬天卻愈來愈冷；加上台灣地處海島，每到夏季得遭受高溫和高濕的雙重夾擊，使人常感黏膩煩躁，渾身不自在。
最快的解決方法不外乎躲進冷氣房，再猛灌冷飲、啃冰棒圖個涼快，雖然可以立即將悶熱壓下去，但從中醫觀點來看，反而使得熱氣不易發散，滯留於臟腑之間，甚至必須消耗身體本身的元氣以因應突如其來的寒冷，不利養生。
師法傳統智慧，就能身心清涼安度酷暑。
一、消暑首重「去濕」
你一天的睡眠時間有多少呢？是標準的8小時，還是只有短短的5小時，甚至還有些人只睡了3小時就起床了。睡眠時間少且不足的人，有沒有發現，自己的腰圍越來越寬了呢？體重也悄悄的增加了呢？
最近美國有個新的研究發現──「睡眠不足，會讓你吃得比平常還要多得多。」這個結果發現，當一個人睡眠不足的時候，每天會多吃將近550卡的熱量，一個星期下來之後，體重就會增加約1磅，對照組則是比平常少吃大約140卡熱量。
羅契斯特梅約診所的Andrew Calvin醫師，一共找了17名18歲至40歲的男女，並把這些人分成兩組，一組被要求愛睡多久就睡多久，沒有時間限制；另一組則是只能睡正常時間的2/3，也就是睡眠時間縮短了。而所有的參與者都要戴一個手錶大小的活動變化記錄儀，追蹤他們在家裡睡覺的3個夜晚，還有之後在實驗室睡覺的8天。
最近整理物品時，無意間翻出10年前拍攝的DV，花了700元轉成DVD，但珍藏的回憶...無價!
時間總是在不經意中流逝，往往一轉眼就過了好幾個年頭，接下來無數個10年，都要緊緊握著老婆的手，攜手共度一生。
◎ 101.6.24 天氣晴朗 _ 安迪先生散步於‧國立台灣歷史博物館‧
炎炎夏日，外出就像處於大烤箱之中，酷熱的艷陽似乎要把人燒起來了，又剛好遇到學生們最愛的放暑假，大家都紛紛尋找室內的涼爽空間，「台灣歷史博物館」是不錯的消暑地點，館內的展覽也相當多元，可充分達到寓教於樂的意義。
◎館址位於安南區，空曠的一大片，與繁忙密集的都市區隔開，心境亦隨之寬廣了起來。
一名二十四歲、身高一百七十公分出頭的男生前往醫院求助，希望能減重，因為「被女生嫌太胖」，找不到女友。經醫院測量體重、體脂肪、血壓之後，意外發現他不僅體重過胖，而且高血壓數值已超標，膽固醇以及血糖指數也都偏高，符合代謝症候群的標準。認真減重三個月後，體重從近一百公斤順利減到七十公斤左右，重新測量後，各項健康數據都恢復正常標準。醫師提醒小腹翁或小腹婆，腰腹肥胖是代謝症候群的指標，必須儘早減重，否則將對健康造成不良影響。
近年來逐漸受到醫學重視的「代謝症候群」，屬於一種疾病前期（pre-disease）的概念，包含數個心血管疾病或糖尿病的危險因子，這些危險因子剛好處於輕度異常，但還未達醫學上需要治療的標準。簡單來說，就是發現健康檢查報告上的血壓、血糖偏高，或是血脂肪異常，卻仍未達高血壓、糖尿病或是高脂血症的診斷及藥物治療標準。這時只要注意飲食和運動，甚至只要達到減重目標，通常多半能改善代謝異常的狀況。
這天，下著雨的夜晚，密密麻麻的雨滴，卻阻擋不了想進入演藝廳的滿滿人潮，此次優人神鼓帶領彰監鼓舞打擊樂團共同演出，在今晚感動了每個人的心。
出發的力量，傳達出從"心"出發的力量，透過優人與彰監收容人共同的演出，讓我們感受到不僅僅是一場完美的藝術表演，而是一股力量、一份感動，隨著鼓聲的鋪陳，身體的每一個細胞都屏息以待，隨著越來越高漲、密集的鼓聲，呼吸瞬間凝結後直至完美的釋放，每一聲都敲進人心，拉近彼此間的距離， 也深切的感受到透過鼓聲所傳達出心的力量。
身上的刺青，是過去抹不去的痕跡，但透過內化的修練，精壯的身材，結實的手臂顯現出鍛練的辛苦與成果，專注的眼神，散發出勇敢向前的堅定與力量，在那一刻，震撼的演出，深深烙印在每個人的心中。
常常被網友拿來大作文章的羊駝髮型，現在又有了新趣聞。在奧地利的一處農場，每年到了春天，農場主人都會發揮創意巧思，替飼養的羊駝修剪毛髮，造型各個獨特又詼諧。
俗稱「草泥馬」的羊駝，頭頂上的髮型總是千變萬化。之前有網友大玩KUSO，將一隻與日本超人氣偶像玉木宏，留有類似髮型的相片作比對，引起網友熱烈討論。
現在在奧地利的一座農場，每到春天時分，農場主人都得替飼養的羊駝修剪毛髮，剪毛這個動作，能讓牠們感到舒適，也能幫助牠們長出新的毛，來迎接下一個冬天。
近來油價、電價和物價不斷調漲，上班族必須付出更多時間與精力投入工作中，也因此常常無暇顧及三餐品質。許多人早上匆忙出門，到早餐店帶一份火腿蛋三明治加奶茶就直奔工作崗位，中午買個便當簡單打發，甚至連晚餐也在外解決，因為等到加完班，可能已經八、九點了，可說是不折不扣的三餐在外的「老外」。
高油、高鹽的飲食，加上長時間坐著不動，讓現代人產生越來越多的文明病，許多人雖然才二、三十歲，但因為飲食攝取不正常，加上活動量不足，造成代謝力越來越差，也逐漸變成中廣身材。新竹雅得麗診所何信緯醫師指出，調整飲食習慣是改善代謝力最直接、快速的方法，只要建立幾個原則與習慣，就能恢復身體應有代謝能力，不讓身材走樣。
