● 便便烏漆抹黑，可能因你吃了墨魚麵，也可能器官內出血。 怎樣每天檢查便便的形狀、顏色、氣味來愛護我們的身體？
黃先生某天早上發現自己拉出黑色的便便，當下驚惶不已，馬上掛了肝膽腸胃科，經過一番檢查都沒有問題，在醫生的追問下，才想起自己昨天吃了墨魚麵，證實是虛驚一場……。
張小姐上班前都會花一小段時間上廁所，每次沖水前她都會觀察一下自己的便便，有一天她發現平常成條的便便怎麼散開來了，顏色也從黃褐色，變成較深的棕色，雖然滿腹疑惑，但趕著上班的她也只能按下沖水鈕，準備出門上班。
平常我們究竟應該如何觀察便便？便便又透露了哪些身體的警訊呢？
● 王榮義本身其實是牧師，也是很資深的心理諮詢師，他因為專注協談助人，而不斷學習各種有關潛意識的學問。
清和夢見自己和父親打架，用雙手掐死爸爸，把他推下懸崖。
他還走下去想確認爸爸生死，卻只看見一個很深的水潭，裡頭有個黑影緩慢地從水面下浮起，正想湊近看時，突然「啪！」一聲，一具屍體彈出水面，一張爸爸的臉正對著他。他嚇得大叫一聲，從夢中驚醒，自責怎麼可以有弒父的念頭！？
王榮義認真聽著清和的描述，開始為他解讀夢中的含意。他對清和沒有一絲責備，告訴他其實會做這樣的夢，是因為他不停壓抑自己像父親一樣的暴躁個性，結果暴躁的情緒無從宣洩，只好在夢中以殺爸爸做為象徵呈現。面對這樣受傷的心靈，必須回頭好好照顧自己，才能撫平傷痛，獲得解脫。於是，王榮義陪他走了一段自我照顧的路，讓他慢慢從內心陰霾中走出來。
● 冬至除了是氣候上寒暑交替，與農務、農耕的轉捩點外，更是人體在養生上陰陽氣血很重要的轉變點，所以傳統習俗中，民眾會趁冬至到來時，吃湯圓應景，也會趁此進補。
今年的冬至落在本月21日，這是一年24個節氣中，最重要的一個節氣，也被稱為「日短」，太陽這天繞行到南迴歸線上，所以北半球白天最短，黑夜最長。冬至過後，日照向北迴轉，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短，氣溫也隨之從寒冷漸漸回溫，因此冬至在氣候上有從寒到溫的轉折意義，故古書經典上說：「氣始於冬至，周而復生」，也就是過了冬至，陰氣會盛極而衰，陽氣則自此開始旺盛，意謂春天即將回來。故唐詩曰：「天時人事兩相催，冬至陽生春又回」。
為何選在冬至時分進補？由於以往農業社會，勞力支出較多，但營養補給往往不足，歷經春、夏、秋三季後，體力往往已透支過多，故須趁冬藏時，將全身精氣伏藏起來，用來修復五臟六腑的功能。古人觀察地球磁場與氣溫變化，到冬至之時，應開始依循自然規律，將陰液保存、陽氣長養出來，如此身體的陰、陽氣才能夠周全，陰、陽氣順後，就不致有陰氣內傷、腎氣內亂之問題產生。
冬至補對了才有調養功效
● 痠痛、搔癢、頻尿總在夜間擾人，心絞痛、氣喘、胃食道逆流也易在晚上發作，該如何預防？
入夜以後氣溫下降，再加上長久累積的不良生活習慣，有些疾病或不適症狀格外容易在夜晚發作。平時注意保養，就可以防患未然，健康安度夜晚。
1.心血管疾病
人體的自主神經網絡是由交感神經與副交感神經共同組成，白天的時候交感神經較為活躍，到了夜晚則由副交感神經接棒；然而，有時候副交感神經過度興奮，可能會導致夜間血流、心跳較慢，因此引發腦梗塞等問題。
男性攝護腺肥大的盛行率隨著年齡而增加，國內40到79歲的男性，約有191萬人為攝護腺肥大潛在患者，目前攝護腺疾病的檢查，以肛門指診、攝護腺特異抗原（PSA）檢查及直腸超音波攝護腺切片為主。
攝護腺又稱為「前列腺」，大小就像栗子般，位於直腸前方及膀胱下端，中間有尿道經過，後側方則有輸精管進入，在攝護腺內與尿道連接，其腺體組織約占30％，而其他70％則是類似肌肉的組織。
台北醫學大學附設醫院泌尿科主任葉劭德表示，精液的成分有70％來自儲精囊，約有30％來自攝護腺液，僅有1％來自睪丸的精子。攝護腺分泌的液體，含有檸檬酸、醋酸、鋅、鈣、鹼性電解質及各種蛋白質及酵素等，這些液體可提供精子活動的養分，並建立起鹼性的環境，提供適合精子活動的環境。此外，攝護腺液還有一個功能就是液化精液，使精液呈稀薄的乳狀液。
虐狗案再添一樁！墨西哥販毒集團為了要加強「屠殺」技術，於是把一隻名叫「檸檬派」(lemon pie)的狗前腳給砍斷，幸好及時被奇蹟狗收容所(Milagros Caninos)救援，替其裝上義肢後，現在已經可以自行走路。
裝上義肢的「檸檬派」在草地上奔跑，重燃對生命的希望！牠永久失去的前肢，並非天生，而是人為傷害造成。
因為誤入墨西哥販毒集團的基地，「檸檬派」遇上了慘絕人寰的「斷腿」噩夢，經歷令人鼻酸。為了精進「殺人」技巧，「檸檬派」成了無良毒販練習的標靶，可憐地被砍斷了前肢。
吃素仍須注意不能攝取過多熱量，否則就會「破功」。例如即使是採用屬於不飽和脂肪酸的食用油，但烹調時用油量若太高，仍可能於血管中堆積，提高動脈硬化的風險。
佛光山創辦人星雲大師去年底傳出因腦中風住院，醫療團隊建議他要好好控制血糖、血壓、血脂肪。雖然星雲大師早有心血管病史，也因行程忙碌，作息不定，都可能是引發心血管疾病的危險因子，但也讓不少為了健康改吃素食的民眾心生疑惑，像星雲大師一樣長年茹素，菸酒不沾，為何仍無法徹底遠離心血管疾病的危機？
根據衛生署今年剛發布的去年國人10大死因，心臟疾病占第2位、腦血管疾病占第3位，另外，糖尿病、高血壓性疾病則分占第4、9位，這些疾病的發生，與血壓、血糖、血脂肪異常等三高脫不了關係。因此，除了實踐環保觀念，以少吃肉節能減碳外，有不少人則是因為擔憂疾病上身，不敢再天天大魚大肉，希望以吃素預防中風等心血管疾病。更有不少機關、學校響應每週一天的無肉日，讓素食風愈來愈盛行。
寵物睡姿千奇百怪！以毛小孩為主角的照片，拍攝過程實屬不易，因為牠們的不受控制，導致照片影像總是模糊不清，因此有不少飼主就挑毛小孩睡覺的時候拍攝，是最萬無一失的時候。
睡覺的時候，有人喜歡大字型、有人習慣平躺、有人則是偏愛側睡等，而寵物睡覺時也並非總是捲曲著身體窩在一個角落入睡。
你知道水果也會感冒嗎？你知道水果買回家要散熱嗎？水果人人都愛吃，如何正確保存卻不一定人人都知道！
這情景是不是常在你家出現──週末赴大賣場水果大採購，回家後就一股腦地全部塞冰箱，還要三不五時把冰箱中一些發爛、發霉的水果清出來，不僅浪費金錢也浪費食物……。「水果保存」看似簡單，但如果想要吃到新鮮又風味良好的水果，你一定要學會如何正確保存。
水果其實會呼吸
從市場買回來的水果仍然是一個有生命的個體，所以會繼續進行「呼吸作用」與「蒸散作用」。食品工業發展研究所研究員陳如茵表示，所謂呼吸作用是水果為了維持生命所需，採收後仍會繼續分解消耗自身的養分、以產生能量、維持活力，而且，如果呼吸作用愈強，消耗體質則愈多，水果就會愈快變質。水果也會進行「蒸散作用」，即水分逐漸從果皮表面逸散而去，一般而言，水果的水分約占80%∼90%，可見蒸散作用愈強，水分就會散失得愈多，外觀品質則會變得愈差。
每天，我們被各種時尚的現代化物件與習慣追著跑，足蹬高跟鞋，揹、提大包包，各種3C產品俱全，結果iShoulder症候群、腰、背、膝的問題都上身。國人一年花費100億台幣治療筋骨痠痛問題，足以蓋一座巨蛋體育館。
現代人包包裡什麼都有，彷彿把一生都扛在肩上，沉重的負荷，經常壓到肩頸、腰背都喊饒。
包包太重，會讓脊椎動作僵硬不自然、步伐變短，「走兩步路就覺得累，」高雄醫學大學運動醫學系主任郭藍遠說，包包太重就像蝸牛揹重殼，要花比較多力氣走路，也很容易產生退化性關節炎和椎間盤突出。
