每週做一次頭皮養護已經是林小姐的例行公事。
「幾乎各種療程我都嘗試過了吧，深層去角質、高壓氧護、精油調理、刮痧按摩……，其實做的過程還滿舒服的，尤其心情緊繃、壓力大的時候特別需要放鬆，不過做完還是常常覺得頭皮癢癢的，有時甚至頭皮屑還會變多。」
搔癢、出油、脫屑、掉髮……現代人頭皮問題不少。
造成這些問題的原因很多，除了遺傳、內分泌、疾病等內在因素，壓力、污染、造型染燙、飲食習慣等外在因素更是加劇問題的關鍵。生髮醫學會醫師江美麗憂心地說，現在來看掉髮、頭皮問題的人，女性早就比男性多，而且還有年輕化的趨勢，甚至連小朋友都開始有困擾。
對於日漸嚴重的頭皮問題，業者順勢提出新口號：「頭皮是讓頭髮健康生長的地基」、「頭皮要像臉皮一樣保養」、「頭皮鬆弛是臉皮老化的開始」……。
從此，市面各式頭皮養護產品拔地而起，清潔方面有針對頭皮、強調不含矽靈（silicon）的洗髮精；保養則推出頭皮去角質、頭皮水、頭皮霜；頭皮養護療程更是五花八門，高壓養護、精油調理、蒸氣舒緩……等，應有盡有。
這些方法真能讓頭皮更健康，改善長久以來的困擾嗎？該不該跟進？
基本上皮膚科醫師是不反對的。台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊認為，輕微的頭皮問題的確可以透過簡單的頭皮清潔、養護產品獲得解決，不過這些東西頂多只能算保養。
美容跟醫療是有分界的，國泰醫院皮膚科主任詹融怡提醒，頭皮有狀況可能是脂漏性皮膚炎、毛囊炎、接觸性皮膚炎、黴菌感染、頭皮性乾癬……等，如果真的很不舒服，還是要先讓醫師確定診斷，再選擇產品。
頭皮產品百百種，選擇技巧大公開
頭皮要像臉皮一樣保養，這句話淋漓盡致地反映在市面的產品，從清潔、保養到全套療程樣樣不缺，該如何挑選？
●矽靈不會堵塞毛囊導致掉髮，反而能防止斷髮
網路謠傳矽靈會不斷包覆髮絲，使頭髮變得厚重、失去彈性，甚至會阻塞毛孔，長久下來會讓毛囊萎縮、掉髮禿頭……，不少廠商也順勢推出強調不含矽靈的高價洗髮精。
這實在誤會大了，專家們連聲否認。保養品專家張麗卿解釋，矽靈是液態的二氧化矽，化學結構與沙子類似，對人體跟環境都無害，過去甚至被拿來做為皮下填充物，叫矽膠美容。
矽靈的功能是創造滑順感，所以它其實更常添加在臉部保養品，邱品齊說，這是為了迎合消費者喜歡順滑感而創造的設計，但它是洗得掉的，沒有所謂好壞，不會說加了產品就因此變劣質或高級。
【完整內容請見《康健雜誌》172期】【作者／曾沛瑜】
[安迪先生‧延伸搜尋‧如何挑選洗髮精呢? ]
◎洗髮精◎
什麼樣的洗髮精才是好的洗髮精？不少人挑選產品都是用聞的，在櫃上打開試用品，味道喜歡就帶回家，洗到乾澀或是頭皮不舒服了，再重複同樣的過程挑選下一瓶…老是這樣洗頭，髮質不但越洗越糟，頭皮也會時時出現不舒服的狀況，所以從現在起，請放棄這種單憑感官直覺挑選洗髮精的舉動！
好的洗髮產品，應該要能洗淨整天下來累積在髮幹上的油垢、老死細胞、環境污染的殘餘物等髒污，而且還必須能很順利用水沖洗掉。肥皂洗得夠乾淨了吧？但是皂泡和硬水結合後，會「變身」成無法溶於水的皂垢，這些皂垢堆積在頭髮上，會讓髮絲看來更缺乏生氣與光澤。而成分含有合成洗劑的洗髮精，尤其是酸性(pH值在4.5~6.0之間)的洗髮精比較不會造成髮幹粗大、毛鱗片粗糙的問題，也能維繫皮表原有的酸性膜完整性。特別是對具有容易罹患濕疹的體質，酸性的洗髮產品的確比較理想。
選擇洗髮精有一項原則，就是多瓶比一瓶好，意思是說，我們建議消費者時時替換使用功能不同的幾款洗髮產品，譬如增進髮絲光澤的、增加髮量的、保護頭髮避免陽光侵害的，這樣比較不容易有相同的堆積物殘留在頭髮上。
◎潤髮乳◎
潤髮乳的作用，是讓頭髮變得更柔軟、滑順、好梳理，還能預防靜電產生。當頭髮使用潤絲產品後，就像覆蓋上一層膜，使翹起的毛鱗片變得平順。其作用原理是讓潤髮乳滲透進入髮幹深層，將毛鱗片一片片翹起的空隙填滿，暫時讓分叉的毛鱗片末梢順服平貼於髮幹上；而此類產品中，附著作用最佳的就要屬蛋白與矽靈了。但是目前尚未有任何一種產品可以永久修復分岔的髮梢，唯一改善的方式，是得將分岔受損的部位剪去。
頭髮的形式(捲曲度)不同，對各種潤絲成分反應也各異，如有人用了含有絲和雲母的潤髮乳，頭髮會散發出美麗的光澤，另一些人卻要選擇蛋白或保濕成分才能達到類似的效果。對訴求增加髮量的洗髮精道理也是一樣。再強調一次，最好不要重複地使用同一瓶產品，以免堆積殘餘物在頭髮上。
洗髮精的功能是洗去髮絲上的附著物，潤髮乳則是為髮絲覆蓋上一層薄膜使其柔順好梳理，簡單的說，兩者的作用正好是相反的。市面上曾出現標榜「二合一」功效的產品，會讓洗劑也一併留在頭髮上。一般說來這類洗髮精大概洗過兩三次就會失去其宣稱的效果，這時通常會發現頭髮漸漸失去活力，變得缺乏光澤、髮型扁塌，髮質粗糙，摸起來甚至還會有點黏黏的！這就是因為潤髮成分堆積在髮幹上所造成的結果，往後不管再多洗幾次，也無法洗去頭髮上的蛋白質與油污，所有市面上的二合一產品都會造成類似的堆積現象，所以可得小心喔，真的要好好洗個頭，就應該分開依次使用功能不同的產品，髮質才不會越洗越糟糕。◎
◎頭髮要每天洗嗎◎
頭髮如果天天洗，就等於天天重複吹整的過程，熱風吹整會帶走髮幹上的油脂與水分，但油脂與水分卻是保持髮幹強壯、散發光澤的要素；而且一邊吹頭髮一邊梳理髮絲，等於破壞髮幹表面的完整性，都可能對髮質造成傷害。這麼說並不表示各位要容忍扁塌散亂或油膩的頭髮才健康，只是要讓各位了解每天洗頭會有哪些缺點，同時一併考量自己頭皮的出油程度、所處環境的氣溫、濕度，以及自己選用的產品，好找出最適合自己的洗髮頻率。
首先不要為了天天洗頭而使用標榜溫和的嬰兒洗髮精，因為這種洗髮精來洗大人的頭髮絕對洗不乾淨。再來，整髮用的造型品每次盡量控制在一種以內，過度使用整髮品會增加頭髮的重量，使髮型扁塌；過度使用潤髮乳的結果也一樣。潤髮成分殘留在頭髮上時，會吸引更多的髒污和油脂依附，讓頭變得黏膩。所以每次洗髮沖洗時至少要沖60秒時間，才能把殘餘的潤髮乳沖乾淨。洗完頭以後要把頭髮完全吹乾，否則髮絲上的濕氣會增加髮型塌陷的機率，到時候又要用更多造型品來補救。遇到假日時可以讓自己的頭髮休息一下，就像皮膚不化妝的休息一樣，可以試試看不使用潤髮產品，也就是降低使用潤髮乳的機率。兩週後妳會發現頭髮看來更有光澤、更柔軟。
資料來源：新皮屋 文／黃禎淦 三重聖仁皮膚科診所院長
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