安迪先生洗沙發

 睡眠時數過多或過少，都可能是罹患糖尿病的危險因子！
 
桃園敏盛醫院家醫科醫師趙啟淵研究調查睡眠與糖尿病的關連，從統計數字發現，兩者之間的確有關連，進而推測維持一定的睡眠時數有助於預防或控制糖尿病。
 

一隻紅松鼠溜進一座私人花園裡，遇見一尊裝飾用的「大狗雕像」，竟然興致勃勃地對「它」又親又摟又抱！
 
住在俄羅斯莫斯科(Moscow, Russian)郊外的一名攝影師，2個多月前在自家花園裡發現，有隻紅松鼠竟然對「裝飾用的狗雕像」產生迷戀，糾纏了幾個小時不肯離去。

攝影師說，紅松鼠興致勃勃地察看狗雕像，一度直視「它」的臉，彷彿期待有所回應。後來甚至墊起腳尖，捧著狗狗的頭，狀似親吻的模樣相當逗趣可愛。

糾纏了老半天，「狗雕像」仍然一點反應也沒有；而紅松鼠似乎也疲倦了，乾脆爬到狗狗的頭頂上吃起堅果。

 
攝影師捕捉這些難得的畫面，笑說：「也許因為牠們倆都是橘紅色，讓紅松鼠以為遇到同類，只不過狗狗的體型比牠大了5倍。」

  

童綜合醫院泌尿科最近發現，門診病患中，女性泌尿道感染病例增加2成，許多患者都因工作忙而沒時間上廁所，以致出現頻尿、尿急、排尿灼痛及血尿等症狀，嚴重可能導致膀胱炎或腎盂腎炎，影響腎功能。醫師呼籲夏季天氣炎熱，民眾應多喝水、少憋尿，以防止泌尿道感染。
 
童綜合醫院泌尿科醫師黃鐘銘表示，最近門診發現，女性泌尿道感染患者暴增，例如27歲的陳女是百貨公司的專櫃小姐，日前因母親節促銷活動，上門顧客很多、很忙，根本沒時間上廁所，憋尿憋到血尿才趕緊就醫；32歲的吳女因工作需要穿戴無塵衣，上廁所穿脫不便，只好憋尿，結果一樣憋出問題。
 

 
了解腹部肥胖與健康的關係之後，摸著自己微微突起的小腹，不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖，都可以先從調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示，大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響，一是便秘，二是肥胖造成腹部脂肪過多，便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢，導致大腸變得不暢通，大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起，還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢，或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥..等，至於肥胖造成腹部脂肪過多，更是應該利用調整飲食的方法，讓日漸突起的腹部，再度恢復平坦。
 
現代人工作忙碌，因此，市場上出現許多可以幫助清宿便的保健食品，包括益生菌、胺基酸、酵素、藍藻、蘆薈⋯⋯等供大眾選擇。余依晏建議，可以先在日常三餐飲食中，多增加一些膳食纖維含量高的食物，只要稍微改變一下，可能不用花大錢，就可以達到縮小腰圍的目的，以下就市面上常見又便宜的7種纖維含量豐富的食物，並教您怎麼吃？
 
 1地瓜

市售的狗狗清潔用品不少，用錯了可能會讓你的狗越洗越髒！
某天阿機師帶著他心愛的黃金獵犬跟女友一同去海邊游泳，上岸後阿機師等狗狗甩乾身上的水後，正確地用吸水毛巾把殘餘的水分吸出，心想：「已經八分乾了，再抹上一點乾洗粉就沒問題了！」結果，阿機師把寵物專用的乾洗粉倒在愛犬身上搓揉，不料慘劇發生了！
  
▲「噁～你幹嘛芶芡我的頭啊？」
原本以為上粉後的毛會更乾爽，但乾洗粉遇到殘餘的水分，卻凝結成一塊一塊，整隻狗就像被太白粉芶芡了一樣，黏黏滑滑，毛結成一束一束。女友看到大罵：「又不是在煮菜，你幹嘛把狗芶芡啊？」
  

 不孕、生產數過低者易得
 
目前醫界對於卵巢癌的發生原因還不是很清楚，但可以肯定的是，生產數較多、有哺餵母乳、定期使用口服避孕藥者較不易得到卵巢癌；也就是不孕、生產數過低的女性比較容易罹患卵巢癌。懷孕、哺乳期、服用避孕藥期間，卵巢停止了排卵的工作，無形中減低了卵巢細胞出現異常增生的機率，也減少了罹癌的可能性。

 預防子宮頸癌 抹片檢查一定要做
  
絕大多數的人一聽到子宮頸癌，就會聯想到和性行為有關，這是因為子宮頸癌的發生和人類乳突病毒的感染有關，而人類感染到人類乳突病毒（HPV）的途徑，最主要還是經由性行為。

某些研究認為，大腦大約在三十歲時，便開始緩慢、穩定的退化；然而，也有報導指出，一些簡單的活動其實就能加強腦力，對抗腦部的老化。以下是七個簡單的方法，讓你的大腦維持敏捷，充滿活力。
一、經常上網搜尋
加州大學洛杉磯分校的科學家指出，按幾下滑鼠，也許比閱讀更能刺激大腦。他們的研究發現，上網搜尋，會運用到閱讀時沒有啟動的大腦神經迴路?──?但僅限於之前曾使用過網路的人。核磁共振攝影的結果顯示，經常使用網路搜尋者的腦部活動，比初次使用網路搜尋的人高出三倍。這項結果表示，長期下來，反覆的搜尋能加強認知能力。
 祕訣：每周數天，花大約二十分鐘搜尋想學習的主題。無論你搜尋的是音樂、文學，或只是名人的八卦，都同樣有益於大腦。
 
二、運動
運動可以避免或延遲失智，但你知道運動其實也可以反轉大腦的老化嗎？伊利諾大學貝克曼學院的研究小組，日前審閱了十幾項過去的研究，發現心肺運動不但可以增加思維的速度，也可增加大腦組織的容量。只要每次快走五十分鐘，每周三次，就能達到擴張腦部的效果。 
 祕訣：選擇到公園快走，事半功倍。密西根大學的研究人員發現，在樹林快走者的記憶力、注意力，比起在都市中快走的人優秀百分之二十。
 
三、刷牙並使用牙線
英國的心理學家和牙醫認為，口腔衛生顯然和大腦的健康有關。這項實驗研究了數千名二十到五十九歲的對象，發現齒齦炎、牙周病和較差認知能力之間的關係不僅止於老年，而是從成年時期開始。
 祕訣：遵從牙醫指示，每日使用牙線，每天至少一次刷牙兩分鐘。
 
四、飲酒節制
把喝酒的量控制在安全和健康的範圍內：一天不超過一杯。衛斯理學院最近的研究指出，酒喝愈多的人，全腦容積愈小。這樣的影響在女性身上尤其明顯，因為身材嬌小的人，較容易受到酒精的影響。 
 祕訣：喝白酒時，可加入一點氣泡礦泉水，減少酒精的攝取。
 
五、多吃藍莓
最新研究顯示，多吃紫色的水果，或許能增強思維敏銳度。國家老化研究所和塔夫斯大學的研究人員發現，比起沒有餵食藍莓精華的老鼠，有餵食的老鼠在迷宮裏的表現較好。
在另一項研究中，科學家發現服用藍莓的老鼠，牠們的大腦海馬迴區域出現細胞生長增加的現象。研究人員推測，藍莓中的花青素是這些認知改變的原因。 
 祕訣：多買一些藍莓，灑在早餐麥片或優格上，或打在果汁裏。此外冷凍的藍莓和新鮮的一樣有營養。
 
六、玩拼圖
拼圖可以讓人的認知年齡年輕十歲。阿拉巴馬大學調查將近三千名老人，他們參加十次六十到七十五分鐘的刺激大腦練習，增加心智的敏銳度，最後他們的表現相當於年輕十歲的人。
 祕訣：從基本的小拼圖開始練習，隨著技巧愈來愈好，再嘗試更有挑戰性的智力測驗。
 
七、打坐
打坐不只可以紓壓，也可以加強大腦的灰色物質。波士頓麻州綜合醫院一項新研究顯示，打坐者的大腦皮質區會產生成長，這個區域主要控制記憶、語言、處理感覺。除此之外，肯塔基大學也請受試者進行心智敏銳測驗，結果發現有打坐者的表現較佳。 
 祕訣：最近一項研究的參與者，每天平均打坐四十分鐘。不過大家可以從上班前、午休時的十五分鐘開始練習。坐直身體、閉上眼睛、專注在目前所體驗的事物上，不論是遠方的鳥叫，或是自己的呼吸聲。
 
【文／Elizabeth Svoboda；譯／陳靜妍】  【完整內容請見《講義雜誌》2011年4月號】

又一起狗狗養過胖的案例，這隻大麥町犬「邦尼」(Barney)重達69.8公斤，原因是飼主不斷餵牠吃垃圾食物，胖到連身上的斑點，都跟著漲大了！
  
英國一名飼主約翰‧綠(John Green)今年50歲，他沒有把「邦尼」當成狗；而把牠當做好朋友。只要自己有一包洋芋片在手；邦尼也會有一包，從不忌口，就這樣讓牠胖到69.8公斤，已經違反動物保護法。

今年6月，英國防止虐待動物協會(簡稱RSPCA)發現後，強制隔離約翰與邦尼。經過近半年的飲食調節和運動，邦尼已經成功甩肉25公斤，漸漸回復標準身材。

過了一個冬天後，民眾最常出現的問題就是：「啊！變胖了！怎麼辦？」也因如此，讓年後的減重門診人數大幅提升。而除了一般的減重門診外，也出現不少的中醫減重門診，尤其最近很夯的「埋線減肥」，讓想要減重又不敢吃西藥的民眾，多了一個新選擇。
宜民時尚中醫診所院長田宜民說明，埋線減肥近年來頗受到歡迎。埋線減肥原稱為「穴位埋線療法」，是利用中醫理論的穴位，將特殊的手術縫線，利用特殊針具埋入穴位處，對穴位的刺激可加速局部代謝、軟化脂肪、促進脂肪代謝、消除水腫，達到雕塑局部曲線的作用。因此，穴位埋線的功效僅僅在雕塑身形，對於減少局部脂肪的塑身效果較明顯。若單做穴位埋線，身形可能改善許多，但是體重卻不會大幅減輕。

 

 
 埋線可以減肥，還可治療慢性病
埋線對於穴道的刺激不僅於當下，當埋線於人體中軟化、液化分解吸收過程中，皆能持續對穴位產生刺激。目前普遍使用於埋線減肥的埋線為手術用羊腸線，透過植入後，在身體穴位持續刺激，可被吸收分解代謝；也有診所引進整形外科專用的MONOCRYL，是一種可吸收的特製縫線，可降低一般羊腸線所帶來的過敏反應。
由於「穴位埋線療法」是由針灸演進而來，因此只要是適合針灸治療的疾病，皆可使用穴位埋線療法，例如慢性內科疾病，如氣喘、婦科問題、不孕症、痠痛治療及豐胸等等。近年來發現穴位埋線對於局部脂肪分解代謝有著不錯的效果，因此，目前大量應用在身材雕塑及輔助減肥上。