安迪先生洗沙發

皺紋是歲月歷練的痕跡，但大部分的人還是希望愈晚見到它愈好。對於皺紋的成因有所了解，才能減緩出現的速度及減少它的深度。

英國皮膚科學期刊研究122位10歲到72歲的女性，長達8年的縱向研究證實：動態皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉成靜態紋，利用統計分析顯示：40歲左右有月經狀況變化（即更年期）時，皺紋會顯著增加，且乾燥和弱鹼性的角質層會增加皺紋的產生速度！

夏天氣溫飆高，紫外線威力也不容忽視。開業皮膚科醫師趙昭明受訪表示，皮膚除了直接曬太陽會變黑，其實皮膚吸熱，產生所謂熱效應，臉部覺得紅熱，若沒有馬上處理，也會導致臉部色素沉澱。

急性結膜炎 疫情拉警報

充滿不利因素的環境，是不是就注定被肥胖糾纏？在環境改變前，你可以先變。拒絕肥胖上身，關鍵在不該有「減肥」這回事。

迷思1. 晚上八點後不該進食？

睡前不喝水容易腦中風？喝瓶裝水容易喝下細菌？早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好？有關喝水的知識，一次講明白。

● 睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風這是真的。血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。

不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。

這種天氣打籃球，不到五分鐘，額頭肩頸全都像潑過水一樣濕答答的。大一男同學阿龐，曾經因為討厭滿身大汗，上籃球場前，他用這種塗抹式的止汗劑，從頭頸部手然後抹到腳，希望減少排汗，結果球打到一半突然休克。大一學生阿龐：「想說塗多一點，看會不會比較有用，可是就是反效果，打球越打越熱，打到後來就昏倒了。」還好當時有同學將他送醫，沒想到休克的原因，竟然是因為擦了太多止汗劑，汗排不出去導致體溫升高超過負荷。

隨著飲食西化、小家庭上班外食族增加，連帶我們的下一代飲食習慣也漸漸改變，台北市衛生局最近調查台北市15-24歲青少年的飲食習慣，居然發現，台北市青少年一個禮拜，一半以上的餐食，都是外食，台北市衛生局健康管理處長游麗惠說，北市衛生局委託中華民國學校衛生學會鄭惠美教授所做的飲食調查，發現台北市青少年的飲食習慣，3成1每天都喝含糖飲料、2成1每天吃零食、15%的青少年每天吃宵夜、同樣1成5青少年每天吃炸雞薯條、鹽酥雞等油膩食物，青少年的飲食習慣，長期下來健康很容易拉警報。

甚至調查單位，也公布了台北市青少年最常見的飲食型態範例，例如早餐 吃便利商店賣的日式飯糰加一杯豆漿480大卡、午餐與朋友相約吃漢堡、薯條可樂，一餐下來熱量940大卡，晚餐在外補習，就隨意吃個牛肉麵加一杯珍珠奶茶、一餐下來1020大卡，晚上補習回家後，溫習一下功課又覺得肚子餓，睡前又吃了一碗泡麵435大卡，一天下來，計算總熱量攝取竟有2875大卡，營養師說，青少年這樣的飲食方式相當普遍，不過其實

隨世足賽開打，許多球迷即使熬夜也要關心賽事，但隔天卻出現注意力不集中、疲累，為了提神，猛灌咖啡跟茶。

營養師提醒，熬夜過後，反而不能過度飲用咖啡、茶等刺激性飲料，多吃蔬菜、穀類及高纖維食物，才能有效提振精神、減輕身體代謝負擔。