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★ 台南市 / 安南區 / 2017. Dec. 安迪先生 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(37)
★ 台南市 / 東區 / 2017. Dec. 安迪先生 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(22)
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★ 台南市 / 永康區 / 2017. Nov. 安迪先生 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(36)
想要減重增肌,運動後必須補充蛋白質藉以修補、再生運動時被破壞的肌肉組織。如果搭配適量的碳水化合物,還能增加肌肉質量與性能,甚至有助於減少體脂肪。除了從肉類攝取蛋白質,豆製品也含有不少蛋白質,油脂含量也較低。不過,市面上的豆製品百百種,有些經過加工製成,到底應該怎麼選,才能避免踩地雷,增加身體的負擔?
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★ 台南市 / 新市區 / 2017. Nov. 安迪先生 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(47)
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