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討論「放屁」這件事似乎不太莊重，但每個人天天都得為之，若是憋著不管，那你的健康可麻煩了。
明說似乎不雅，英國人只好委婉的稱做「風」（air）或「氣」。手術過後，醫生一定要問你，「排氣了沒？」若有，那你就可以開始進食了。
但我們還是得寫出那個字，請你忍耐一下。
憋屁，幾乎是人人都有的經驗，甚至有人憋到肚子發脹，雖然感到難過，但基於社交禮儀也只好忍上加忍。
日本的東海電視台專題報導指出，憋屁導致腸內積滿氣體，膨脹起來蠕動變弱，容易造成慢性便秘，同時，也會減弱大腸的擴張運動，提高大腸癌的發生危險。
如果分析屁的內容，10％是食物在腸中發酵後而產生，其餘90％是進食時吞進肚子的空氣。
什麼樣的人會積存較多的空氣在肚子裡？總合上飯田第一醫院的加藤醫生指出，例如：
●皮帶繫得較緊的人，讓腸內血液循環不良。
●嗜飲啤酒的人，因為啤酒氣泡中的碳酸氣體會製造屁。
●吃飯吃得快的人，也會吞進較多的氣體。
●抽菸的人，因為尼古丁有收縮血管的作用，讓血液循環不良。
●缺乏運動的人也會因腸內血液循環差，腸蠕動變弱，而積存氣體在肚子裡。
那麼，憋住屁，是否表示屁就此消失呢？惱人的是，屁只有放出來才得以處理。
日本東海電視台介紹幾個幫助排屁的方法：做體操，前後左右彎曲身體，調節血液循環，幫助腸內蠕動，慢跑也能讓人在不知不覺中，一點一點地排出。
或從少吃製造臭屁的食物做起，例如容易在腸內發酵成臭氣成分的高脂肪動物性蛋白質、味道重的大蒜、韭菜等，即使要吃上述食物，也要配上纖維多的青菜，可以抑制腸內異常發酵，吸收氣體。
總結而言，為了健康著想，在想放的時候就放出來吧！
但我們還是得寫出那個字，請你忍耐一下。
憋屁，幾乎是人人都有的經驗，甚至有人憋到肚子發脹，雖然感到難過，但基於社交禮儀也只好忍上加忍。
日本的東海電視台專題報導指出，憋屁導致腸內積滿氣體，膨脹起來蠕動變弱，容易造成慢性便秘，同時，也會減弱大腸的擴張運動，提高大腸癌的發生危險。
如果分析屁的內容，10％是食物在腸中發酵後而產生，其餘90％是進食時吞進肚子的空氣。
什麼樣的人會積存較多的空氣在肚子裡？總合上飯田第一醫院的加藤醫生指出，例如：
●皮帶繫得較緊的人，讓腸內血液循環不良。
●嗜飲啤酒的人，因為啤酒氣泡中的碳酸氣體會製造屁。
●吃飯吃得快的人，也會吞進較多的氣體。
●抽菸的人，因為尼古丁有收縮血管的作用，讓血液循環不良。
●缺乏運動的人也會因腸內血液循環差，腸蠕動變弱，而積存氣體在肚子裡。
那麼，憋住屁，是否表示屁就此消失呢？惱人的是，屁只有放出來才得以處理。
日本東海電視台介紹幾個幫助排屁的方法：做體操，前後左右彎曲身體，調節血液循環，幫助腸內蠕動，慢跑也能讓人在不知不覺中，一點一點地排出。
或從少吃製造臭屁的食物做起，例如容易在腸內發酵成臭氣成分的高脂肪動物性蛋白質、味道重的大蒜、韭菜等，即使要吃上述食物，也要配上纖維多的青菜，可以抑制腸內異常發酵，吸收氣體。
總結而言，為了健康著想，在想放的時候就放出來吧！
文章出處：康健雜誌78期 2005.05.01 作者 ： 孫曉萍
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